Genvejen til kontakten med din kvindekraft
Her får du dit menstruationsritual
Dette menstruationsritual var min vej ind i hele den store verden af ritualer, journaling, spiritualitet, kvindecirkler, åndelighed, forbundethed, kvindefællesskab, selvudvikling og egenterapi.
Du kan måske få endnu mere ud af det - hvem ved?
Et månedligt statustjek på livet
Dette ritual er skabt til at tjekke ind med dig selv, om du er der hvor du gerne vil være i dit liv. Eller om der skal laves små - eller store - justeringer.
Det er et statusmøde med dig selv.
Det hjælper til at:
bevidstgøre dine egne grænser
hæve din livskvalitet
finde dine livsværdier
have en selvkærlighedspraksis
blive i stand til at sætte grænser
øge dit selvværd
OG skabe kontakt til din KVINDEKRAFT
For mit eget vedkommende er det blevet et af mine vigtigste selvudviklingsværktøjer. Og noget jeg ser frem til hver måned.
Et ritual for alle
Du vil kunne lave dette ritual uanset om du har et liv med eller uden cyklus.
Dette ritual kan laves ved:
menstruering
fuldmåne
nymåne
hver den første i måneden
En måde du kan opnå fornemmelsen af en cyklus, hvis du ønsker en, er ved at følge månen.
Mærk efter og gør som det fungerer bedst for dig. Ritualet skal passe ind i din hverdag.
Lav ritualet minimum tre cyklusser i træk, for at det får lov at arbejde og vokse med dig. Og du finder din rytme i det.
Ritualet består af to dele.
Første del er nogle refleksions spørgsmål, både om den forgangne cyklus og derefter om den kommende cyklus.
Disse spørgsmål hjælper dig til at:
sætte gang i dine refleksioner
konkretisere dit tjekind
komme i gang med en selvkærligpraksis
Anden del er en meditation på 11 minutter, som hjælper dig til at slippe den forgangne cyklus og byde den nye velkommen.
Denne meditation hjælper dig yderligere til at:
bringe hele kropssytemet i spil
få refleksionerne integreret på celleplan
skabe kropslig ro efter tankearbejde
være mere tydelig i dine ønsker til universet
tage et pusterum fra hverdagen og evt. blødning
Du kan få dit menstruationsritual lige her:
Tracker du din cyklus?
Jeg vil anbefale dig at tracke din cyklus, så ved du altid hvornår din menstruation kommer, og du kan begynde at leve efter de fire faser i cyklussen som er vi kvinders helt unikke kraft.